د. مها فؤاد تكتب : روشتة للسعادة

الطريق إلى السعادة أبسط مما نتصوّر، هذا على الأقل ما توصل إليه باحثون بريطانيون أخيراً.
وذكرت صحيفة “ديلي تلغراف” البريطانية إن ست ساعات من النوم في الليل، والوصول إلى مكان العمل في غضون 20 دقيقة، وساعتين في اليوم من اللعب مع الأطفال هي مفاتيح مهمة تقود إلى السعادة.
واكتشف الباحثون إن البالغين الأكثر سعادة يعملون سبع ساعات يومياً، ويتناولون 5 وجبات معدّة في المنزل أسبوعياً، ويسافرون مرتين في السنة في فترة العطلة.
وأضاف الباحثون إن هؤلاء الأشخاص يخرجون مع الأصدقاء مرة في الأسبوع، ويشاهدون ثلاث حلقات من برنامجهم المفضّل في الأسبوع، ويمارسون الرياضة أربع مرات في الأسبوع.
وقال متحدث باسم شركة “يو فالي” للألبان التي موّلت البحث “لا داعي للسعي وراء عطل مكلفة أو سيارات سريعة لكي يكون الناس سعداء بل وراء الأمور البسيطة في الحياة”.
وأضاف “إن النوم من دون إزعاج والوقت الحر مع الأطفال والزوج مهم جداً”.
وقال أيضاً إن بعض الأمور مثل تناول الغذاء العضوي أو العودة إلى البيت في وقت مناسب وقضاء الوقت في الخارج يؤمّن لنا حياة متوازنة.
وشملت الدراسة 4000 بالغ بين 18 و64 عاماً.