1- أحبّ نفسك ودلّلها وخصّص لها الوقت الكافي. ولا تتردّد في قضاء بعض الوقت بمفردك بين الحين والآخر لتعيد حساباتك وتصبّ تركيزك على كلّ ما يمدّك بالسعادة.

2- فكّر بطريقة إيجابية وابتعد عن التفكير السلبي الذي يسرق سعادتك ويجعلك غير ممتنّ لكل ما تملكه وتعيشه.

3- سامح وامضي قدماً من دون أن تبقى أسير ماضٍ يضيّق عليك الخناق بذكرياته الحزينة.

4- لا تندم على قرارات سابقة غير موفّقة، فالخبرات التي اكتسبتها كفيلة بصقل شخصيتك ومدّك بالحكمة والنضج اللذين تحتاجينهما كي لا تكرّر أخطاءك.

5- اضحك متى استطعت إلى ذلك سبيلاً، فالضحك مفتاح السعادة.

6- عبّر عن أحاسيسك من دون أي خجل ولا تحاول أن تقمعها. ابكي واصرخ واحزن لتفجرّ غضبك وتشعر بأنّك على قيد الحياة من جديد.

7- أطلق العنان لنفسك واسعى لتحقيق كلّ الأهداف التي تطمح إليها.

8- احلم ولا تسمح لأيّ شخص بأن يحول دون بلوغك ما تريده، فأحلامك تحثّك على تقديم أفضل ما لديك وتزيد شغفك بالحياة.

9- احترم نفسك قبل أن تحترم الآخرين وأحبّ نفسك لتحبّ الآخرين، واعلم أنّك تعيش حياتك أنت لا حياة الآخرين.

10- عيش حياتك وفق قيمك وأخلاقك لا وفق ما يمليه عليك الآخرون.

11- اكسر حواجز منطقة الأمان الخاصّة بك التي تجعلك أسير روتين ممل وقاتل.

12- غامر وغوص في أعماق تحدّيات جديدة لم تختبرها سابقاً، فالحياة كناية عن تجارب جديدة لا بدّ لك من الاستفادة منها والاستمتاع بها.

13- تقبّل أنّ الحياة ليست مثالية، وأنّك ستواجه العديد من الصعوبات والتحديات التي قد تجعلك تفكّر بالاستسلام.

14- لا تستسلم لدى مواجهتك لأولى الصعوبات والتحديات بل ثابر وتحدّ وقدّم أفضل ما لديك لتستمتع بلذّة الانتصار.

15- لا تأخذ نفسك على محمل الجدّ كثيراً ولا تأخذ الآخرين على محمل الجد كثيراً، بل سير مع التيار من دون أن تعقّد الأمور.

16- قدّر نفسك ولا تستخفّي بقدراتك ومواهبك، ومن المهم ألّا تقارن نفسك بالآخرين لأنّ لكلّ شخص مميزاته وخصائصه.

17- استمع إلى نصائح الآخرين من دون أن تمتثل لأوامرهم.

18- كوني ممتنة ومقتنعة بما لديك ولكن لا تتوقّفي عند حدود معيّنة بل حاول قدر المستطاع أن تطوّر ذاتك من خلال القراءة والاطّلاع والتعرّف إلى ما يدور حولك لتواكب كلّ جديد.

19- لا تخلط بين الماديات وتحقيق الذات والنجاح، فالمال لا يشتري السعادة.

20- تصرّف على سجيّتك دوماً ولا تحاول أن تغيّر ما أنت عليه إرضاءً لأهواء الآخرين.

21- تحدّ نفسك وارفع سقف حدودك عالياً لتكوني أكثر سعادة ولتثبتي لنفسك أولاً وأخيراً أنّك قادرة على تحقيق المستحيل.

22- تمتّع بالعفوية اللازمة لتعيش أقصى لحظات السعادة من دون أي خوف أو تفكير بما قد تحمله لك الأحداث من آثار سلبية.

23- كوّن صداقات جديدة مع أشخاص إيجابيين، ولا تتردّد في إنهاء صداقات قديمة لم تعد تمدّك بالسعادة التي تتوق إليها.

24- مارس العمل الأحب إلى قلبك لتبدع وتشعر بالسعادة نتيجة نجاحك.

25- فكّر بطرق جديدة يومياً لتحسّن نفسك ولكن بعيداً عن مبدأ المثالية.

26- خفّف من كمية الكافيين التي تتناولها لأنّ الكافيين يساهم في زيادة توترك، وحاول الاستعاضة عنه بشرب الماء.

27- مارس الهوايات الأحب إلى قلبك، ولا تتردّد في تجربة هوايات جديدة قد تبثّ فيك السعادة.

28- لا شيء يدوم إلى الأبد عندما تعاكسك ظروف الحياة تذكّري ذلك.

29- لا تركّزي على الأحداث التي تواجهها بحدّ ذاتها بل على كيفيّة تعاطيك معها، واختاري أن تكون سعيد وتنظر إلى الأمور بإيجابيّة.

30- مارس التمارين الرياضية بانتظام لتعيش حياةً صحية مفعمة بالسعادة والتوازن.