العادات الـ 17 هي من تأيف مخ عالمة نفسانية تقول: ان السعادة مكون جيني قوي، وأن الانسان مولود بقدرة معينة للاتجاة نحو الانشراح او الاكتئاب)
يقول عالم نفسي آخر زميلها السعادة هي الشيء الذي تستطيع التعامل معه بتحديد الاشياء التي تقوم بها فهي اما تزيد من سعادتك أو تعرقلها)
ما علينا من كلامهم؟؟؟ ندخل على النصائح:
1) اشغلي ذهنك وأوقات فراغك
هو فين الذهن الخالي والفراغ، اذهاننا مشغولة إما بالديون أو بتحصليها من الدائنين؟؟؟
2) لا تقولي (أجرب) فهذه طريقة المتشائمين وإنما قومي بالعمل وافترضي النجاح.
والله عملت كدا في صنع الرز البرياني وكل مرة فشل ذريع؟؟؟ وياريت فشل الا وتريقة وتهزيء وكلام جارح من أمي.
3) فكري بعقلية المتفائلين فالمتفائلون تشرئب رؤوسهم وتنتصب قاماتهم ولا يحنون رؤوسهم.
ألم في الرقبة؟؟؟؟
4) ابتسمي.
الواحد ما يبتسم الا عند المصور وقت ما ياخدو الصورة الشمسية لجواز السفر؟؟؟؟ (والنتيجة تخرع) يبطل الواحد بعدها يبتسم؟؟؟
5) تظاهري بالمرح ولو في أحلك الاوقات.
كلام فاضي؟؟؟ جربتها مرة يوم وقفتني المراقبة بتهمة مخالفة النظام؟؟؟ تظاهرت بالمرح وضحكت؟؟؟ وكانت القاضية؟؟ كتبوني تعهد؟؟؟
6) نظمي وقتك.
فكرة أحسن: تناول طعامك وتفرج على برنامجك المفضل وذاكر دروسك في وقت واحد؟؟؟؟
7) تخلصي من الافكار السلبية.بأخرى ايجابية.
سألت صديقتي عن كيفية ذلك فقالت: السلبية ما نسمعه من حوادث قتل المرأة لزوجها وتقطيعه ترنشات مثل الشاورما لمجرد أنها أنه ينكد عليها؟؟؟ الايجابية: أن تبلغ الشرطة عن فقده وأنه طويل وسيم بينما هو قصير وأصلع حتى لا يعثرو عليه؟؟
8) تجنبي صديقات الهموم (اما دائمة الشكوى والنحيب، أو محبي اللوم والانتقاد)
المشكلة تخلصنا منهم لكن يلاحقونا تلفونات ورسايل بالجوال… ولكن أين المفر؟؟؟؟ يطلعلك من تحت الارض وعلى وجهه ابتسامة صفراء وكأنه يقول: أكلك منين يا بطة؟؟؟؟
9) الرياضة تقاوم الاكتئاب.
لا تجربوا نط الحبل بدوت سابق تمهيد …
10) عزز صداقاتك الطيبة فالاشخاص الذين تربطهم علاقات حميمة قادرون على تجاوز الامراض بصورة أفضل.. فالمتزوجين تزيد عندهم نسبة الاحساس بالرضا عن المطلقين والعزاب…
أبشروا يا عزابية المنتدى …..
11) تطوعوا في الاعمال الخيرية واتركوا بصماتكم على البيئة.
يا إما التبرعات تروح للسَلَطَة أو يتهموننا بالارهاب…
12) استغرقوا في نوم عميق…
المهم بدون شخير…
13) التدين فالاشخاص المتدينين هم أكثر اطمئناناً وسعادة من سواهم.. فهم يستقون سعادتهم من التسليم بالقضاء والقدر وأن الامر بيد الله.
صادق والله؟؟؟؟ اللهم أجعلنا منهم…
14) تعلموا من العجائز .
بس مو أي عجائز؟؟؟ مرة حاولت أقعد مع ست كبيرة في محاولة للاستفادة من خبراتها، فلم يتجاوز حديثنا عن: اقرئيلي هادي الروشتة، وهاتي كاسة احط فيها طقم أسناني، وانتي ايش اللي مسوية في شعرك ؟؟؟؟
15) لا تجهد نفسك بالعمل والتفكير … وجرب تقنيات الاسترخاء…
هادا بعد ما يطفش الواحد من طلبات بيت الزوجة الاولى والثانية والثالثة؟؟؟
16) ليكن نفسك طويلاً وتذكر أن الاحزان ستزول نهائياً في فترة مابين السنة الى ستة أشهر.
وأثناء هذه الفترة أنصحك بشراء دستة من علب الكلينكس وخمسين شريط اسبرين وخمسين شريط لعبدالحليم وكميات كبيرة من الطعام…
17) أكثر من الضحك لأن نسبة الاكسجين التي تدخل الى جسمك خلال الضحك تزداد 6مرات عن الحالة العادية كما انه يخفف الضغط والتوتر.
وليكن في بالك بأن الناس سيظنونك أهبل ومهفوف في مخك وعقلك خفيف ومرجوج…. ولكن كله يهون لكي تكون سعيداً؟