سلسلة تمـــاريـــن فتح الشاكرات, البرانا, الإسترخاء و شحن الجسم بالطاقة

[admin]

نبدأ بتمارين الطاقة التي من شأنها أن تحي الجسد بالبرانا PRANA أو طاقة الحياة .
1- تمرين الكرة السماوية :
اجلس في وضعية الاسرتخاء وهي النوم على الظهر .. مع المباعدة بين القدمين
وتكون اليدي على الجنب متباعدة قليلاً ولتكن الأنوار خافتة . تخيل أن كرة من الطاقة نازلة من السماء ..
وتبقى تنزل إلى أن تدخل حجرتك .. تخيل أنها تدخل في شيكر ة التاج ” مقدمة الجبهة ” وتضيء الشيكرة بللونها الخاص بها
” الليلكي ” وتنتقل إلى شيكرة العين الثالثة وتضيئها بلونها ” أزرق داكن .. وتمر في كل الشكيرات
وكل واحدة تضيئها بلونها .. وتستقر الكرة في النخاع الشوكى ..
اذا قمت بتمرين بشكل صحيح بدون عجلة .. تشعر بشيء أشبه ما يكون بدوار في الرأس ..
وهذه اشارة إلى أن الشكرات تعمل في حالة جيدة .
سبب الشعور دلالة على نقص في الاكسجين وانك اعطيت كمية أكبر يتغذى بها العقل
تمرين آخر
يساعد هذا التمرين على فتح مراكز الطاقة و الشاكرات ويقوي الطاقة في جميع أنحاء الجسم و يقوي المناعة في مقاومة الأمراض ويزيد منالقدرة على التركيز ويهدي الأعصاب …….. وغيرها من الخوارق .
التمرين 2:
بداية يجب عليك القيام في عملية الاسترخاء
* اجلس أو استلقي في مكان مريح
اغلق عينيك لا تفكر في شيء غير الظلام الذي تراه ” أي ظلام جفون عينيك”
استمر على هذه الحالة حتى تصل الى مرحلة تكون بها في هدوء تام ويكونجسمك في حالة من الراحة
* ليس بالضرورة ان تدخل في حالة عميقة من الاسترخاء فقط يكفي ان تكون مرتاح الأعصاب وهديء الجسم .
خذ نفس عميق من الانف اجعل البطن ينتفخ بضغط على الحجاب الحاجز بهواء الشهيق ولكين الشهيق اربع ثواني على الاقل
* اكتم النفس بما يقارب من ثلاثة الى اربعة اضعاف الشهيق* الزفير يجيجب ان يستمر ضعف الشهيق أي ثمن ثواني على الاقل .
بعد هذه المرحلة تصبح في حالة مهيأة في توليدالطاقة و يصبح عقلك اقدر على توليد وانتاج الطاقة و التخيلات .
ليبدأ بعد ذلك العمل الحقيقي : ركز على المنطقة التي تقع عند تلاقي الحاجبين”العين الثالثة”
حاول ان تتخيل نقطة ضوء في هذا الظلام الدامس أبقى على هذه الحلة حتى تشعر بثقل في منطقةالجبين او ترى نور يخرخ منك.
هنا اصبح عندك طاقة في العين الثالثة تستطيع ان تنشرهافي باقي الشاكرات وجمعيع اجزاء الجسم
* تعامل مع الطاقة كانها تملك وعي وتستجيب لاوامرك .وتخيلها انها تذهب من العين الثالثة الى الشيكرة التاجية
تخيل هذا الامركانه حقيقة ولتنهي هذه الخطوة عند شعورك بان ثقل الذي كان في العين الثالثة اصبح في التاجية
ثم اامر الطاقة بالذهاب من التاجية شيكرة الحلق انهي هذه المرحلة حتى تشعربان الطاقة اصبحت
في شيكرة الحلق وبعذ ذلك اامر الطاقة بالذهاب الى شيكرة القلبانهي هذه المرحلة امر الطاقة بالذهاب الى شكرة
الضفيرة الشمسية اجمع الطاقة بها ثماامرها بالذهاب الى شيكرة العمود الفقري واخر شاكرة هي القطنية
” الجذر ذات اللون الاحمر “
الان بعد نشرك الطاقة في جميع الشيكرات اعدها الى العين الثالثة تخيل
ان الطاقة تذهب
الى القدم اليمنى ثم الى اليسر ثم الى اليد اليمنى وبعدها الىاليسرى وحتى تتم عملية
نشر الطاقة في جميع
اجزاء جسمك وتشعر في الحرارة او رعشة فيجسمك هنا توقف وانهى هذا التمرين .
قم في أي تمرين رياضي حتى تتخلص منالطاقة الزائدة في جسمك واذا امكن فل تاخذ حمام ويستحسن بارد
قد تشعر بكسل او وهن في جسمك او حلة من الغثيان بسبب ان جسمك غير معتاد على الطاقة
لا تهتم فهذاالشعور سوف ينتهي بسرعة ويعمك بعدها نشاط و الحيوية رائعين
وان حصل اي صعوبة في نقل الطاقة من شاكرة الى شاكرة فعليك بوضوع اصبع على الشاكرة
المراد نقل الطاقةاليها وايضا جميع اجزء الجسم حتى تتمكن من الشعور بالطاقة
3 تدريب تنشيط الطاقة
يتم اداء هذا التدريب في الصباح الباكر او في الأوقاتالاخرى .بهدف زيادة تدفق الطاقة في المسارات الخاصة بها والى اليدين والكفين
يمكن اداء التدريب في وضع الوقوف أو الجلوسويتجنــب في وضع النوم
طريقة التدريب :
1- اتخاذ وضع التهيئة وهو الوقوف الجلوس وترك مسافة بين القدمينواليدين على الجانبين
اوعلى الفخذين وارخاء الجسم والتنفس الطبيعي مع الاحساس بالانسجام .
2 – وضع اليدين امام الجسم باطن الكفين مواجه الأرض واستشعارالطاقة بين الأرض واليدين
(البقاء فترة نصف دقيقة الى دقيقة )والتنفس طبيعي ومنتظم
3- تصبح الأصابع متقابلة وباطن الكفين للاعلى (كأنك تحمل كره وبدون اي شدفي اليدين او الجسم )
4- مع رفع اليدين الى اعلى بنفس الوضع السابق الى مستوى الكتفين (اعلى الصدر) مع الشهيق .
5- يتم قلب الكفين للاسفل مع الزفيروانزال اليدين .
يكررهذه الخطوات السابقة 3 مرات متتالية ثم يتوقف لعدةلحظات يكون التنفس فيها طبيعي
ومنتظم بعد ذلك تكرر 3 مرات اخرى مع المحافظة علىالحضور الذهني اثناء التدريب
تنبية:
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون منالمشاكل الصحية بمختلف انواعها عدم أداء التدريب بصورة مرهقة
والإكتفاء بالتدريببعدد بسيط من المرات ومع تحسن حالتهم الصحية والتقدم في بقية التدريبات يمكنهم الزيادة التدريجية ولا تنسوا التركيز.

[الكاتب]

المشاركات