من كيفيات تنمية المهارات العقلية – د.مها فؤاد
إن الدماغ البشري يملك قدرة عجيبة على التغير و التطور باستمرار على مدار الحياة ، مما يعني أنه بامكانك تنمية ذكائك و تطوير قدراتك العقلية في اي عمر ، و تذكر أن ضعف القدرات العقلية ليس امرا مرتبطا بالعمر ، كما أن الذكاء ليس مرتبطا بصغر السن ، و لكن معظم الاحوال التي يحدث فيها راجع الذكاء و ضعف القدرات العقلية مع تقدم العمر تنتج عن الكسل و عدم تدريب العقل و تنشيطه . بمعنى يجب ان تستخدم عقلك حتى لا تفقده .. و في ما يلي أفضل الاساليب و الطرق لتنمية الذكاء و تطوير القدرات العقلية و المحافظة عليها مدى الحياة .
يمتلك الإنسان العاطفة والعقل واللتان تؤثران على تصرفاته بحيث هما من يقرران كيف يتصرف وماذا يفعل، وكيف يتصرف الجسد، وكلما كانتا قويتان وقادرتان على التصرف الحكيم كانت النتائج مذهلة أكثر، أما إذا واجهت العاطفة وواجه العقل الإضطرابات والمشكلات كانت القرارت خاطئة والنتائج مزعجة. أما العقل فهو المتحكم الرئيسي في الجسم وهو وسيلة التفكير التي يستخدمها الإنسان لإتخاذ قراراته. تميل القرارات للعقلانية والمنطق أكثر إذا كانت ناتجة عن العقل فقط ولا تؤثر فيها العاطفة، فالعاطفة ستضيع العقل وتنتج قرارات غير عادلة وغير منطقية، فمن يعملون في الحكم بين الناس كالقضاة يلزمهم تغييب العاطفة بشكل كبير حتى تتسم قراراتهم بالعدل والمنطق وتتوافق مع القوانين المطبقة والتشريعات النافذة.
القدرات العقلية هي التي تحدد العقل ونمط التفكير الذي يتبعه الإنسان، وهي التي تساعد الإنسان على اختيار تخصصه واتخاذ قراراته في كافة المواقف التي تواجهه عبر مسيرة حياته الطويلة، لهذا فيجب الاعتناء بهذه القدرات وتنميتها والعمل على تطويرها بكافة الطرق والإمكانات المتوافرة، حتى يتسم الإنسان بالنضج والقدرة على التفكير والعمل بشكل صحيح ليلعب دوره الذي خلق لأجله بأفضل صورة وطريقة.
تبدأ رحلة التنمية العقلية منذ الصغر ونعومة الأظفار، حيث يتوجب على الوالدين العمل على ذلك عن طريق توفير البيئة المناسبة لتنمية الأبناء، وتوفير الرعاية الصحية اللازمة لهم والغذاء المناسب لتنمية عقولهم. إضافة إلى البناء العضوي للعقل السليم، يتوجب أن يعمل الآباء على تطوير مهارات أبنائهم العقلية عن طريق اللعب وبطرق مسلية ومفيدة ينصح بها أصحاب الاختصاص، ويجب عليهم أيضاً أن يعملوا على إيجاد قدراتهم وذلك عن طريق التنبه لمهاراتهم فبعض الأطفال متميزون في القراءة وبعضهم في الحساب وبعضهم في الفن وبعضهم في الرياضة، فالمهارات البشرية متعددة ومختلفة إلى حد بعيد جداً .
أكدت بعض التجارب الطبية أن أفضل الاساليب و الطرق لتنمية الذكاء و تطوير القدرات العقلية هي القيام بالتمارين العقلية لانها تحفز خلايا المخ و تعمل علي تفعيل وتنشيط خلايا مخ الإنسان، لذا واظب دائما على ممارسة أي نوع من أنواع الرياضات العقلية ولو كانت بسيطة كحل الالغاز او جداول السودوكو او الالعاب المنطقية او النقاش الفكري مع الاصدقاء ، اقرأ، سجل في حلقات محبي قراءة الكتب، العب الشطرنج أو الألعاب الأخرى المنشطة للدماغ، اكتب قصة حياتك، حلَّ الكلمات المتقاطعة أو الفوازير، سجل في صفوف الموسيقى أو الفنون، ضع تصميما جديدا لحديقتك. وفي موقع العمل، اقترح مشروعا ما، أو تطوع للعمل في مشروع لاكتساب مهارات لا تملكها. فبناء الاتصالات داخل المخ، والحفاظ عليها، عمليتان دائمتان، ولذا فإن عليك أن تحول التعلم إلى أولوية على مدى عمرك لتنمية قدراتك العقلية أكثر و المحافظة عليها .
كما أنه ليس التمارين العقلية فقط هي ما يجعل خلايا المخ نشطة . ولكن إيجاد الطرق الجديدة والغريبة فى التفكير ورؤية العالم من شأنها أن تُحسن وظائف الأجزاء الغير نشطة والغير مستخدمة فى المخ. تستطيع أيضا أن تجرب اشياء جديدة ، أن تقوم بأعمال جديدة دائما، أن تذهب لعملك او لبيتك عبر طريق جديد، أن تسافر إلى أماكن جديدة، أن تكتشف مواهب وقدرات جديدة في نفسك، وكذلك أن تبتعد عن كل الحركات والأعمال الروتينية الموجودة في حياتك. و هذا امر سيساهم في تنمية ذكائك و قدراتك العقلية اكثر.
وتعد الأوهام الشائعة حول التقدم في السن هي من يسهم في تدهور الذكاء و القدرات العقلية بشكل خطير اكثر من التقدم في العمر نفسه . فالناس، الذين يتوهمون ان ذكائهم و ذاكرتهم يتراجعان بسبب الشيخوخة فهم يعرّضون قدراتهم العقلية للتدهور أكثر بسبب هذا الوهم . إن كنت تتق أن بإمكانك تحسين قدراتك العقلية ويمكنك ترجمة ذلك إلى الواقع العملي، فإن لديك فرصة أكبر لجعل ذهنك حادا. فلا تجعل الاوهام و القناعتات الزائفة حول قدراتك العقلية تؤثر على ذكائك سلبا .
لقد وُجد أن ارتفاع مستوى التعليم للإنسان يرتبط بوظائف عقلية أفضل لديه عند تقدم عمره. ويعتقد الخبراء أن التعليم المتقدم قد يساعد في الحفاظ على قوة قدراته العقلية ، بتعويد الإنسان زيادة نشاطه الفكري. ويعتقد أن التحديات، التي يضعها الإنسان أمامه أثناء التفكير في إيجاد الحلول لمسائل فكرية، تنشّط العمليات التي تساعد على الحفاظ على خلايا الدماغ المنفردة، وتحفز التواصل بين تلك الخلايا. ويعمل الكثير من الناس في وظائف تجعلهم يمارسون نشاطا فكريا، إلا أن ممارسة واحدة من الهوايات، أو تعلُّم واحدة من المهارات الجديدة، بمقدورها توليد تأثير ذلك النشاط الفكري نفسه.
كما انه لكى ينمي الإنسان مهاراته العقلية، فيجب عليه توسيع مداركه ومعارفه وذلك يتأتى فقط عن طريق القراءة، فالقراءة توسع الأفكار والمدارك، وتضع الإنسان أما خيارات جديدة وتفتح له أبوباً لم تكن مطروقة، مما قد يساعد عقله على التوسع وعدم الجمود وبالتالي سيكتسب القدرة على المناقشة والتحليل. إضافة إلى ذلك يتوجب عليه ممارسة الرياضة ففيها نشاط الجسم والعقل معاً. ويتوجب على الإنسان إكساب الجسم فترات نوم كافة لتنشيط الدماغ. وفي دراسة عجيبة ظهرت مؤخراً، كان من نتائجها أن الأفلام الإباحية تعمل على التقليل من قدرات الدماغ، لهذا فالابتعاد عن هذه الأمور وعن المسكرات والمخدرات وما إلى ذلك مما يدمر العقل والصحة من الأسباب التي تؤدي أيضاً إلى التقليل من القدرات العقلية .
