كيف تتصرّف إذا اكتشفت أنّ ابنك مدمن على التدخين؟

يحاول بعض الأبناء الذكور في مرحلة المراهقة الدخول إلى عالم الكبار، إلاَّ أنَّهم لا يدخلون هذا العالم من الأبواب التي تثبت رجولتهم الحقيقية، بل يدخلون إليه من النوافذ أو الأبواب الخلفية باقتراف بعض السلوكيات الخاطئة، التي قد تجلب لهم العديد من الأضرار الصحية والنفسية الكبيرة، وقد يدخل المراهق هنا إلى عالم التدخين اعتقاداً منه أنَّ هذا ذلك السلوك هو بداية الرجولة وإثبات الذات، وربَّما حاول في المراحل الأولى أن يختفي عن الأنظار فيمارس هذا الفعل خارج المنزل أو في أماكن الخلاء أو برفقة أصدقائه خارج المدرسة، كما أنَّه قد يحرص أيضاً على إخفاء أمره عن والديه وأفراد أسرته؛ لعلمه أنَّ هذا الطريق الذي بدأ السير فيه طريق محفوف بالمحاذير، إلاَّ أنَّه كلما زاد المنع، كان ذلك أكثر إثارة وتشويقاً له، كما أنَّ هذا المراهق يعلم أنَّ هذا السلوك خاطئ وغير جيد، وبالتالي فهو يشعر بالحرج الشديد من انكشاف أمره، إنَّ هذه الصورة تُعدُّ تجسيداً لما كان عليه الوضع قديماً.
أمَّا في الوقت الراهن، فإنَّ التدخين لم يعد حكراً على الذكور، بل أصبحت الفتيات يشاركن في التجربة من أجل إثبات الذات، فالمراهق من الذكور يدخن؛ لأنَّه يرغب أن يصبح كبيراً، في حين تدخن الفتاة المراهقة؛ لأنَّها تبحث عن الحرية والتحرر من القيود، ومع ذلك فإنَّ الذكور أصبحوا يمارسون هذا السلوك علانية دون وجل أو خجل، فيما كان المراهق في الماضي يخفي الأمر عن جاره؛ لكي لا يفشي سره لوالده.
ويبقى هناك سؤال مهم، وهو:”ماذا يجب على الوالدين والأسرة، حينما يجدون أنَّ ابنهم الصغير دخل إلى عالم التدخين، وأصبح يفعل ذلك بجرأة دون أيّ خجل؟، وكيف لنا أن نحميه من مخاطر هذا العام دون أن نمارس عليه الوصاية؟
يُصاب الأهل بنوعٍ من الإرتباك والحيرة عندما يكتشفون أنّ ابنهم يُدمن عادة التدخين وبشكلٍ خاص في مرحلة المراهقة التي تعتبر من أهم المراحل العمريّة وأكثرها حساسيّةً في حياته، ولكي تنجح في تخليص ابنك من هذه العادة قبل أن تُؤثر على صحتهِ بشكلٍ سلبي عليك أن تتقيّد بهذه الخطوات المهمة التي سنعرفك عليها من خلال السطور التاليّة.
” يجب علينا كآباء ندرك أنه لم يفت الأوان إذا كان قد بدأ الطفلتجاربه تجارب مع التبغ ، أو حتى لو انهم أصبحوا مدخنين بشكل منتظم “، ويقول ايفون هانت ، مدير البرنامج في فرع البحوث مكافحة التبغ معهد السرطان الوطني الأمريكي. ” الآباء والأمهات يمكن أن يكون حقا مؤثرين في هذا الأمر من خلال إظهار الاهتمام بهم في سن المراهقة في المحادثات حول هذا الموضوع. “
ولكن من أين تبدأ ؟ هنا نصائح للآباء والأمهات على التواصل بشكل فعال مع المراهقين عن التدخين ومساعدتهم على الإقلاع عن التدخين.
تأخذ استراحة 
” قد يكون من الطبيعي للآباء أن تشعر بالضيق والغضب ، خائفا ، قلقا أو ما شابه انهم يفقدون السيطرة على الوضع “، كما يقول دارسي لينز وطفل و طبيب نفساني ورئيس تحرير المراهقين الصحة السلوكية لمنظمة صحة الطفل. مع هذه العواطف تختمر ، قد تشعر يميل للعثور على ابنك المراهق والانطلاق في محاضرة من التوبيخ و الخطابة و اللوم. بدلا من ذلك، قد يكون من المفيد أن نتوقف لحظة لجمع شتات أنفسنا و تقرر كيف يمكن أن تتصرف حيال هذا الأمر، وتشير لينز بأن الصراخ و الصياح قد لا يكون مفيدا عند الوصول لهذه النقطة.
كما تقول” لتؤخذ على محمل الجد ، ينبغي عليك الاستفادة في هذا الموقف من سلطتك  الأبوية، بطريقة متوازنة ذات مصداقية عن طريق التواصل “،  . يجب أن يكون الآباء متمتعين بالهدوء  بطريقة و اضحة كما يقولون لابنهم  أنهم يشعرون بقوة أنهم لا يريدون له أو لها في التدخين. من الناحية المثالية، مع هذه النغمة محترمة ، يمكن للوالدين فتح حوار مع سن المراهقة بدلا من محاضرة .
الإقلاع عن هذه العادة الخاصة بك
تضيف لينز “اذا كان أحد الوالدين مدخنا فانه يحتاج في تلك اللحظة أن يقلع هو عن التدخين و بشكل قاطع   . ” انهم بحاجة الى السير على الكلام. ” ومن المؤكد أنه لا يساعد القضية الوالدين لأطفالهم في الإقلاع عن التدخين إذا كانوا أنفسهم مدخنين . نمذجة السلوكيات الإيجابية للآباء يرغبون في رؤية هو أكثر فعالية بكثير ، وذلك في محاولة للاقلاع عن التدخين – ربما معا – مع ابنك المراهق .
إذا الإقلاع عن التدخين ليس خيارا ، أو اخترت عدم فعل ذلك ، ونعرف أن كنت لا تزال مؤثرة في مساعدة ابنك الإقلاع عن التدخين، ” قل ها أنا!”  اكشف له  عن نضالات الخاصة بك مع التبغ ، وربما أذكر طفلك حول العديد من المرات كنت قد حاولت الإقلاع عن التدخين دون جدوى للتوصل إلى  خطورة هذه المسألة.
بالاضافة الى ذلك، يضيف هنت، ” أم الوالد لا يدخن ، يمكنهم التواصل بالتأكيد ما هي توقعاتهم لأطفالهم و وضع حدود . ” من الذي يتكلم …
ضع حدود و قواعد
تعلن منزلك خالية من الدخان ، وتشير هانت ، والذي يعني عدم وجود واحد – وليس طفلك ، وأصدقائهم ، والضيوف أو أنت -مدخن في داخل المنزل . وضع حدود يساعد على التحكم السلوكيات التدخين لدى ابنك في سن المراهقة ، و أيضا الخاصة بك إذا كنت تدخن . عدم التدخين داخل البيت التي يمكنكما اتباعها معا.
يحظر فيها التدخين هي أيضا واحدة من عدد قليل من الطرق التي يمكنك منع التدخين لدى أصدقاءه ” ، أيضا.  ، يمكنك وضع حدود لسلوكهم أوحين يكونو في البيت عندك من خلال القاعدة التي ذكرناها . توسيع مناطق حظر التدخين في سن المراهقة لسيارتك و البقع الأخرى حيث هو وأصدقاؤه يدخنون، مثل الكراجات و المداخل ، والشرفات والطوابق.
تقديم المساعدة والدعم لل لإقلاع عن التدخين
ببساطة نقول طفلك على الإقلاع عن التدخين – مثل استخدمته لأقول لها لتنظيف غرفتها أو القيام المنزلية لها – عادة ليست مفيدة للغاية. حتى لو المراهقين لا تزالون ليسوا من المدخنين يوميا ، فإنها على الأرجح لا يزال بحاجة إلى دعم . النيكوتين هو المخدرات القوية التي تعمل على الدماغ ، والتي لا تزال أدمغة المراهقين النامية. ” قد يكون ذلك أحد الأسباب العديد من المراهقين يشعرون تعتمد على التبغ بعد استخدامه لفترة قصيرة فقط ، ” تنص على تقرير الجراح العام 2012 . المدخنين في سن المراهقة على حد سواء متكررة و أحيانا يمكن أن لا تزال تواجه الرغبة الشديدة و الانسحاب، و يقول لينز ” محاولاتهم لإنهاء بمفردها غالبا ما تكون غير ناجحة”.