• أكاديمية بناة المستقبل الدولية – د. مها فؤاد
  • د مها فؤاد
    • السيرة الذاتية
    • الفيديوهات التعليمية
    • اللقاءات الإعلامية والصحفية
      • لقاءات الإعلام المرئي
      • لقاءات الإعلام الإذاعي
      • اللقاءات الصحفية
    • مقالات الدكتورة مها فؤاد
      • مقالات تطوير الذات
      • مقالات في علوم الإدارة
      • مقالات الأسرة والتربية
    • مكتبة الدكتورة مها فؤاد
      • كتاب: حان الوقت للارشاد الأسري
      • كتاب: دولة الاسترخاء العظمي
      • كتاب: غير العالم بروعة شخصيتك
      • كتاب: فراشة في بستان المشاعر
      • كتاب: الفرق الذى يصنع الفرق
      • كتاب: الإدارة صانعة الحضارة
      • كتاب: الطاقة والحياة
      • كتاب: البرمجة اللغوية العصبية
      • كتاب: صناعة المدرب المحترف
      • كتاب: قوة العلاج بخط الزمن
    • منهجية T-H ـ T-H Methodology
  • عن الأكاديمية
    • من نحن
    • رؤيتنا ورسالتنا
    • لماذا نحن ؟
    • الأعمال التنسيقية للأكاديمية
    • ماذا قالوا عنا
    • خدمات الأكاديمية
      • خدمات اعتماد المدربين الدوليين
      • خدمات اعتماد المراكز التدريبية
      • خدمات اعتماد المناهج التدريبية
  • البرامج التدريبية
    • الملتقى الدولي الثامن للتدريب والتنمية بالقاهرة 2017
    • برامج إدارة الأعمال
      • برنامج المبيعات الاحترافية
      • برنامج التسويق الاحترافي
      • برنامج القيادة والحديثة
      • برنامج ادارة الموارد البشرية
      • برنامج إدارة المشروعات
      • برنامج إدارة الجودة الشاملة
    • برامج الأسرة والتربية
      • برنامج الارشاد الأسري
      • برنامج المستشار التربوي
    • برامج التنمية الشخصية
      • برنامج تدريب المدربين TOT
      • برنامج اللايف كوتشينج
      • برنامج الكورت Cort
    • برامج الماجستير المصغر
      • الماجستير المصغر في إدارة الأعمال
      • الماجستير المصغر للعلوم الإنسانية
    • مشروع ريادة الأعمال للشباب
    • المبادرة القومية لتدريب وتشغيل الشباب
    • مبادرة إعداد أخصائيين الإرشاد الأسري
    • جدول الفعاليات
  • الماجستير والدكتوراة
    • أسئلة تهمك FAQs
    • تخصص إدارة الأعمال
    • تخصص الطاقة وعلوم ما وراء الطبيعة
    • تخصص التربية الخاصة
    • تخصص المحاسبة المالية
    • تخصص الصحافة والاعلام
    • تخصص الصحة النفسية
    • تخصص التنمية البشرية العامة
    • تخصص إدارة الأعمال الدولية
    • تخصص القانون
    • تخصصات الدراسة
  • بانوراما بناة المستقبل
    • معرض الصور
      • حفلات التخرج للماجستير والدكتوراة
      • مناقشة الأبحاث العلمية
      • اللقاءات الصحفية لباحثي الأكاديمية
      • فعاليات بناة المستقبل التدريبية
    • معرض الفيديو
      • حفلات تخرج الماجستير والدكتوراة
      • مناقشات الرسائل العلمية
      • اللقاءات الاعلامية للباحثين
      • الفعاليات التدريبية
  • الأبحاث العلمية
    • مكتبة أبحاث إدارة الأعمال
    • مكتبة أبحاث التنمية البشرية
    • مكتبة أبحاث التعليم والتدريب
    • مكتبة أبحاث الأسرة والتربية
    • مكتبة أبحاث الصحة النفسية
    • الضوء الأخضر للباحثين
      • الأبحاث العلمية لعام 2013
      • الأبحاث العلمية لعام 2014
      • الأبحاث العلمية لعام 2015
  • اتصل بنا
  • آخر الأخبار
  • الدفع اون لاين
هل لديك اي استفسار ؟
00201205888844
p.r@mahafouad.net
أكاديمية بناة المستقبل الدولية -  د. مها فؤاد
  • أكاديمية بناة المستقبل الدولية – د. مها فؤاد
  • د مها فؤاد
    • السيرة الذاتية
    • الفيديوهات التعليمية
    • اللقاءات الإعلامية والصحفية
      • لقاءات الإعلام المرئي
      • لقاءات الإعلام الإذاعي
      • اللقاءات الصحفية
    • مقالات الدكتورة مها فؤاد
      • مقالات تطوير الذات
      • مقالات في علوم الإدارة
      • مقالات الأسرة والتربية
    • مكتبة الدكتورة مها فؤاد
      • كتاب: حان الوقت للارشاد الأسري
      • كتاب: دولة الاسترخاء العظمي
      • كتاب: غير العالم بروعة شخصيتك
      • كتاب: فراشة في بستان المشاعر
      • كتاب: الفرق الذى يصنع الفرق
      • كتاب: الإدارة صانعة الحضارة
      • كتاب: الطاقة والحياة
      • كتاب: البرمجة اللغوية العصبية
      • كتاب: صناعة المدرب المحترف
      • كتاب: قوة العلاج بخط الزمن
    • منهجية T-H ـ T-H Methodology
  • عن الأكاديمية
    • من نحن
    • رؤيتنا ورسالتنا
    • لماذا نحن ؟
    • الأعمال التنسيقية للأكاديمية
    • ماذا قالوا عنا
    • خدمات الأكاديمية
      • خدمات اعتماد المدربين الدوليين
      • خدمات اعتماد المراكز التدريبية
      • خدمات اعتماد المناهج التدريبية
  • البرامج التدريبية
    • الملتقى الدولي الثامن للتدريب والتنمية بالقاهرة 2017
    • برامج إدارة الأعمال
      • برنامج المبيعات الاحترافية
      • برنامج التسويق الاحترافي
      • برنامج القيادة والحديثة
      • برنامج ادارة الموارد البشرية
      • برنامج إدارة المشروعات
      • برنامج إدارة الجودة الشاملة
    • برامج الأسرة والتربية
      • برنامج الارشاد الأسري
      • برنامج المستشار التربوي
    • برامج التنمية الشخصية
      • برنامج تدريب المدربين TOT
      • برنامج اللايف كوتشينج
      • برنامج الكورت Cort
    • برامج الماجستير المصغر
      • الماجستير المصغر في إدارة الأعمال
      • الماجستير المصغر للعلوم الإنسانية
    • مشروع ريادة الأعمال للشباب
    • المبادرة القومية لتدريب وتشغيل الشباب
    • مبادرة إعداد أخصائيين الإرشاد الأسري
    • جدول الفعاليات
  • الماجستير والدكتوراة
    • أسئلة تهمك FAQs
    • تخصص إدارة الأعمال
    • تخصص الطاقة وعلوم ما وراء الطبيعة
    • تخصص التربية الخاصة
    • تخصص المحاسبة المالية
    • تخصص الصحافة والاعلام
    • تخصص الصحة النفسية
    • تخصص التنمية البشرية العامة
    • تخصص إدارة الأعمال الدولية
    • تخصص القانون
    • تخصصات الدراسة
  • بانوراما بناة المستقبل
    • معرض الصور
      • حفلات التخرج للماجستير والدكتوراة
      • مناقشة الأبحاث العلمية
      • اللقاءات الصحفية لباحثي الأكاديمية
      • فعاليات بناة المستقبل التدريبية
    • معرض الفيديو
      • حفلات تخرج الماجستير والدكتوراة
      • مناقشات الرسائل العلمية
      • اللقاءات الاعلامية للباحثين
      • الفعاليات التدريبية
  • الأبحاث العلمية
    • مكتبة أبحاث إدارة الأعمال
    • مكتبة أبحاث التنمية البشرية
    • مكتبة أبحاث التعليم والتدريب
    • مكتبة أبحاث الأسرة والتربية
    • مكتبة أبحاث الصحة النفسية
    • الضوء الأخضر للباحثين
      • الأبحاث العلمية لعام 2013
      • الأبحاث العلمية لعام 2014
      • الأبحاث العلمية لعام 2015
  • اتصل بنا
  • آخر الأخبار
  • الدفع اون لاين

مقالات الدكتورة مها فؤاد

  • Home
  • مقالات الدكتورة مها فؤاد
  • كيفية تعزيز الثقة بالنفس – د.مها فؤاد

كيفية تعزيز الثقة بالنفس – د.مها فؤاد

  • Posted by admin
  • Categories مقالات الدكتورة مها فؤاد, مقالات تطوير الذات
  • Date 17 يونيو، 2017

تعد الثقة بالنفس من أهم سماتِ الشخصية المتكاملة القادرة على صناعة النجاح والتغيير، وهي صفة حميدة تبث في الإنسان حب ذاته، وحب الآخرين، وتعزز القدرة على التخلص من الأفكار السلبية، وتنمي الإيجابية في النفس، مع السعي نحو تحقيق الأهداف وإنجازها، وقد يخلط البعض بين مفاهيم الثقة بالنفس، والغرور أو الغطرسة، غير أن المفاهيم متباعدة ومتباينة، فالثقة بالنّفس مبنية على الاطمئنان المتوازن والمدروس بمستوى القدرات الذاتية التي يتمتع بها الفرد، وإمكانية صناعة النجاح، وتحقيق الأهداف من خلال الإمكانات المتاحة، فالثقة بالنفس تعكس قوة الإرادة لبلوغ الهدف، والثقة بدافعيتها، وأسباب قدرتها، ومقدار الطاقة والعزيمة التي تولّد الشعور بالإصرار على تحصيل الأهداف، ونيل المطالب دون تردد أو عجز.
يتردد على مسامعنا دائماً، قول: “الثقة بالنفس أساس التقدم والنجاح”، فينجح الإنسان في حياته عندما تكون لديه ثقة عالية بنفسه، ويتقدم أيضاً، ويتطور، لتكون حياته سعيدة وناجحة، إلا أن الثقة بالنفس، وعلى الرغم من أنها تنبع من شخصية الإنسان ونفسيته، فإنها تحتاج إلى تدريب وتطوير، حتى يصبح الإنسان واثقاً تماماً بنفسه، عديم التشتت أو التقلب.
يطلب العديد من الآخرين أن يثقوا بهم للقيام بشتى الأمور، ولكن لا يمكن لك أن تطلب من الآخرين أن يثقوا بك من دون أن تكون واثقاً بنفسك أولاً، إذ إن العديد من الأشخاص في هذه الأيام يعانون من قلة ثقتهم بأنفسهم لأسبابٍ عدة، سواءً كان السبب هو تجربةً سابقةً أو لأسباب اجتماعية أو لأسباب أخرى كتطلع الناس إلى المشاهير، فإن مفتاح قيام الإنسان بالمعجزات كجميع المشاهير من العلماء والمفكرين الذين نراهم من حولنا في العالم هو أن يثقوا بأنفسهم، والأمر الجيد هو أن ثقة النفس هي أمر مولودٌ معنا فلو لم نتمتع بثقة النفس في صغرنا لما استطعنا الوقوف والمشي على الإطلاق ولكننا ننسى هذا الأمر مع تقدم السن .
تبدأ الثقة بالنفس من خلال صورة يتخذها الإنسان لنفسه؛ حيث إن صناعة الثقة الذاتية، تبدأ أولاً من الذات، فالصورة التي يكوّنها الإنسان عن نفسه أولى الخطوات، بحيث تكون صورة واثقة، واعية لما يملكه، صورة مشرقة لمستقبل أفضل، وإدراك الإنسان بأنه يستحق الأفضل دوماً، وبمثل هكذا تصور فإنه يسمو بنفسه، ويصبح قادراً على التغيير للأفضل، إلا أنه لا يجب له التغاضي عن العيوب أيضاً أو تجاهلها أو المبالغة في إظهار محاسن شخصيته.
دائماً الصورة الجميلة التي يتخذها الإنسان لنفسه بأنه يستحق دوماً الأفضل هي من أفضل الصور التي تمنح الإيجابية والثقة بالنفس، فتقدير الذات يمنح إيجابية في النفس، ومن يقدم لذاته مراسم الحب، لا يستطيع أن يضعها في موقعها السيء أبداً، على العكس عليه أن يكرمها ويعززها ويجعلها صورة جميلة براقة أمام نفسه وأمام الناس أيضاً، والأهم دائماً هو عدم استرجاع أي صور ضعف كانت مسيطرة على الذات أو حتى سلبية، إلا إذا أردنا من هذا الاسترجاع أن نتعلم مما مضى، وطرد كل دلائل وهزائم الماضي، طبعاً دون غرور أو نرجسية .
إن كنت من الأشخاص الذين يفكرون بأفكار سلبيةٍ على الدوام والتي قد تكون تولدت من تجارب سابقةٍ سيئةٍ أو غيرها، فعليك أن تتخلص منها، فمن الأسباب الرئيسية في العادة لعدم الثقة بالنفس خوف الإنسان من الفشل وقد تتضخّم نتيجة هذه الأفكار، فبإمكانك القيام بالتأمل أو ممارسة الرياضة في الهواء أو حتى طلب المساعدة من شخصٍ تثق به.
لذلك إذا كنت من الأشخاص الذين يُلقى عليهم اللوم على الدوام نتيجة قيامهم بأمرٍ ما، أو تجد نفسك مشغولاً على الدوام ولا تستطيع إكمال مشروعٍ معين، فإنّ الابتعاد عن هذه الأمور لفترة من الزمن وإعادة استرجاع أشلائك مرةً أخرى تعد خطوة جيدة في البداية، فخذ معك شخصاً تعلم أنه يحبك حقّا من كل قلبه وسافر للاستجمام إلى مكان ما من دون أن تفكر على الإطلاق بالآخرين، وحاول استعادة تركيزك مرةً أخرى وتذكر الجوانب الإيجابية واستكشف المزيد منها قبل عودتك.
كما إن التواصل مع الأشخاص الآخرين يعدّ أحد الأمور الجيّدة لزيادة الثقة بالنفس، وخاصة أولئك الأشخاص الذين ترى فيهم أنّ باستطاعهم مساعدتك ودعمك بشكل مستمر حتى في أحلك المواقف، فابقى إلى جانب هؤلاء الأشخاص على الدوام. إنه من السهل جداً أن تغرق في بحر من عدم الثقة بالنفس في حال كنت منغمساً طوال الوقت في العمل من دون القيام بشتى الجوانب الأخرى في حياتك، فعليك اللعب والنوم واللهو وتناول الطعام بشكل متوازن، وفي جميع الأحوال عليك أن تعدد نعمك بشكل أكبر من مشاكلك التي ربما قد تكون أوقعت نفسك بها في خيالك.
ويساعد ابتعادك بشكل كامل عن المقارنات السخيفة التي يضع العديد من الناس أنفسهم بها، وخاصة مع المشاهير في العالم، فكل شخص يمتلك ما يميزه ليجعله فريداً من نوعه وأفضل شخص في العالم بطريقته الخاصة، أمّا المشاهير وغيرهم فهم في العادة ومع ما نراه فيهم من الجسم والشخصية وانبهار العديدين بهم، فإنه لا يتعدى أن يكون طبقة من الغبار تغطيهم فقط.

  • Share:
author avatar
admin

Previous post

كيف تتعاملين مع الطفل العنيد– د. مها فؤاد
17 يونيو، 2017

Next post

كن اجتماعيآ وكون أصدقاء جدد -د.مها فؤاد
17 يونيو، 2017

You may also like

erhab
كيف يتحول الشخص العادي إلى إرهابى ؟ -د/مها فؤاد
4 ديسمبر, 2017
a7tram
ما الفرق بين الاحترام والتقدير – د/مها فؤاد
2 نوفمبر, 2017
"التحرش الإلكتروني" آخر ما توصل إليه المتحرش
"التحرش الإلكتروني" آخر ما توصل إليه المتحرش
21 أكتوبر, 2017

  • مكتبة الدكتورة مها فؤاد
  • لقاءات الإعلام المرئي
  • مقالات تطوير الذات
  • رؤيتنا ورسالتنا
  • لماذا نحن ؟
  • أسئلة تهمك FAQs
  • الصفحة الرئيسية
  • الأعمال التنسيقية للأكاديمية
  • مشروع ريادة الأعمال للشباب

جميع الحقوق محفوظة لأكاديمية بناة المستقبل الدولية