• أكاديمية بناة المستقبل الدولية – د. مها فؤاد
  • د مها فؤاد
    • السيرة الذاتية
    • الفيديوهات التعليمية
    • اللقاءات الإعلامية والصحفية
      • لقاءات الإعلام المرئي
      • لقاءات الإعلام الإذاعي
      • اللقاءات الصحفية
    • مقالات الدكتورة مها فؤاد
      • مقالات تطوير الذات
      • مقالات في علوم الإدارة
      • مقالات الأسرة والتربية
    • مكتبة الدكتورة مها فؤاد
      • كتاب: حان الوقت للارشاد الأسري
      • كتاب: دولة الاسترخاء العظمي
      • كتاب: غير العالم بروعة شخصيتك
      • كتاب: فراشة في بستان المشاعر
      • كتاب: الفرق الذى يصنع الفرق
      • كتاب: الإدارة صانعة الحضارة
      • كتاب: الطاقة والحياة
      • كتاب: البرمجة اللغوية العصبية
      • كتاب: صناعة المدرب المحترف
      • كتاب: قوة العلاج بخط الزمن
    • منهجية T-H ـ T-H Methodology
  • عن الأكاديمية
    • من نحن
    • رؤيتنا ورسالتنا
    • لماذا نحن ؟
    • الأعمال التنسيقية للأكاديمية
    • ماذا قالوا عنا
    • خدمات الأكاديمية
      • خدمات اعتماد المدربين الدوليين
      • خدمات اعتماد المراكز التدريبية
      • خدمات اعتماد المناهج التدريبية
  • البرامج التدريبية
    • الملتقى الدولي الثامن للتدريب والتنمية بالقاهرة 2017
    • برامج إدارة الأعمال
      • برنامج المبيعات الاحترافية
      • برنامج التسويق الاحترافي
      • برنامج القيادة والحديثة
      • برنامج ادارة الموارد البشرية
      • برنامج إدارة المشروعات
      • برنامج إدارة الجودة الشاملة
    • برامج الأسرة والتربية
      • برنامج الارشاد الأسري
      • برنامج المستشار التربوي
    • برامج التنمية الشخصية
      • برنامج تدريب المدربين TOT
      • برنامج اللايف كوتشينج
      • برنامج الكورت Cort
    • برامج الماجستير المصغر
      • الماجستير المصغر في إدارة الأعمال
      • الماجستير المصغر للعلوم الإنسانية
    • مشروع ريادة الأعمال للشباب
    • المبادرة القومية لتدريب وتشغيل الشباب
    • مبادرة إعداد أخصائيين الإرشاد الأسري
    • جدول الفعاليات
  • الماجستير والدكتوراة
    • أسئلة تهمك FAQs
    • تخصص إدارة الأعمال
    • تخصص الطاقة وعلوم ما وراء الطبيعة
    • تخصص التربية الخاصة
    • تخصص المحاسبة المالية
    • تخصص الصحافة والاعلام
    • تخصص الصحة النفسية
    • تخصص التنمية البشرية العامة
    • تخصص إدارة الأعمال الدولية
    • تخصص القانون
    • تخصصات الدراسة
  • بانوراما بناة المستقبل
    • معرض الصور
      • حفلات التخرج للماجستير والدكتوراة
      • مناقشة الأبحاث العلمية
      • اللقاءات الصحفية لباحثي الأكاديمية
      • فعاليات بناة المستقبل التدريبية
    • معرض الفيديو
      • حفلات تخرج الماجستير والدكتوراة
      • مناقشات الرسائل العلمية
      • اللقاءات الاعلامية للباحثين
      • الفعاليات التدريبية
  • الأبحاث العلمية
    • مكتبة أبحاث إدارة الأعمال
    • مكتبة أبحاث التنمية البشرية
    • مكتبة أبحاث التعليم والتدريب
    • مكتبة أبحاث الأسرة والتربية
    • مكتبة أبحاث الصحة النفسية
    • الضوء الأخضر للباحثين
      • الأبحاث العلمية لعام 2013
      • الأبحاث العلمية لعام 2014
      • الأبحاث العلمية لعام 2015
  • اتصل بنا
  • آخر الأخبار
  • الدفع اون لاين
هل لديك اي استفسار ؟
00201205888844
p.r@mahafouad.net
أكاديمية بناة المستقبل الدولية -  د. مها فؤاد
  • أكاديمية بناة المستقبل الدولية – د. مها فؤاد
  • د مها فؤاد
    • السيرة الذاتية
    • الفيديوهات التعليمية
    • اللقاءات الإعلامية والصحفية
      • لقاءات الإعلام المرئي
      • لقاءات الإعلام الإذاعي
      • اللقاءات الصحفية
    • مقالات الدكتورة مها فؤاد
      • مقالات تطوير الذات
      • مقالات في علوم الإدارة
      • مقالات الأسرة والتربية
    • مكتبة الدكتورة مها فؤاد
      • كتاب: حان الوقت للارشاد الأسري
      • كتاب: دولة الاسترخاء العظمي
      • كتاب: غير العالم بروعة شخصيتك
      • كتاب: فراشة في بستان المشاعر
      • كتاب: الفرق الذى يصنع الفرق
      • كتاب: الإدارة صانعة الحضارة
      • كتاب: الطاقة والحياة
      • كتاب: البرمجة اللغوية العصبية
      • كتاب: صناعة المدرب المحترف
      • كتاب: قوة العلاج بخط الزمن
    • منهجية T-H ـ T-H Methodology
  • عن الأكاديمية
    • من نحن
    • رؤيتنا ورسالتنا
    • لماذا نحن ؟
    • الأعمال التنسيقية للأكاديمية
    • ماذا قالوا عنا
    • خدمات الأكاديمية
      • خدمات اعتماد المدربين الدوليين
      • خدمات اعتماد المراكز التدريبية
      • خدمات اعتماد المناهج التدريبية
  • البرامج التدريبية
    • الملتقى الدولي الثامن للتدريب والتنمية بالقاهرة 2017
    • برامج إدارة الأعمال
      • برنامج المبيعات الاحترافية
      • برنامج التسويق الاحترافي
      • برنامج القيادة والحديثة
      • برنامج ادارة الموارد البشرية
      • برنامج إدارة المشروعات
      • برنامج إدارة الجودة الشاملة
    • برامج الأسرة والتربية
      • برنامج الارشاد الأسري
      • برنامج المستشار التربوي
    • برامج التنمية الشخصية
      • برنامج تدريب المدربين TOT
      • برنامج اللايف كوتشينج
      • برنامج الكورت Cort
    • برامج الماجستير المصغر
      • الماجستير المصغر في إدارة الأعمال
      • الماجستير المصغر للعلوم الإنسانية
    • مشروع ريادة الأعمال للشباب
    • المبادرة القومية لتدريب وتشغيل الشباب
    • مبادرة إعداد أخصائيين الإرشاد الأسري
    • جدول الفعاليات
  • الماجستير والدكتوراة
    • أسئلة تهمك FAQs
    • تخصص إدارة الأعمال
    • تخصص الطاقة وعلوم ما وراء الطبيعة
    • تخصص التربية الخاصة
    • تخصص المحاسبة المالية
    • تخصص الصحافة والاعلام
    • تخصص الصحة النفسية
    • تخصص التنمية البشرية العامة
    • تخصص إدارة الأعمال الدولية
    • تخصص القانون
    • تخصصات الدراسة
  • بانوراما بناة المستقبل
    • معرض الصور
      • حفلات التخرج للماجستير والدكتوراة
      • مناقشة الأبحاث العلمية
      • اللقاءات الصحفية لباحثي الأكاديمية
      • فعاليات بناة المستقبل التدريبية
    • معرض الفيديو
      • حفلات تخرج الماجستير والدكتوراة
      • مناقشات الرسائل العلمية
      • اللقاءات الاعلامية للباحثين
      • الفعاليات التدريبية
  • الأبحاث العلمية
    • مكتبة أبحاث إدارة الأعمال
    • مكتبة أبحاث التنمية البشرية
    • مكتبة أبحاث التعليم والتدريب
    • مكتبة أبحاث الأسرة والتربية
    • مكتبة أبحاث الصحة النفسية
    • الضوء الأخضر للباحثين
      • الأبحاث العلمية لعام 2013
      • الأبحاث العلمية لعام 2014
      • الأبحاث العلمية لعام 2015
  • اتصل بنا
  • آخر الأخبار
  • الدفع اون لاين

مقالات الدكتورة مها فؤاد

  • Home
  • مقالات الدكتورة مها فؤاد
  • كيفية القضاء على الملل د. مها فؤاد

كيفية القضاء على الملل د. مها فؤاد

  • Posted by admin
  • Categories مقالات الدكتورة مها فؤاد, مقالات تطوير الذات
  • Date 24 أبريل، 2017

قديماً قالوا “الوقت كالسيف إن لم تقطعه قطعك”.
هذا المثل حفظناه جميعاً عن ظهر قلب وردّدناه في أغلب مناسباتنا واجتماعاتنا، ولكن ننساه غالباً عندما نشعر بالملل.
الكثير منّا يغيب عنه المعنى العملي لهذا المثل فيدخل في دوّامة الملل والإحباط والتذمّر، فيشعر أنّ لا معنى لحياته ويتبنّى بعض السلوكيّات الخاطئة وهذا لأنّه لا يدري ماذا يفعل وكيف يخرج من دوّامة الملل الذي يعيشها. قد حثّت جميع الأديان السماويّة على ضرورة استغلال الوقت وقضائه بما هو مفيد.
لذا فالقضاء على الشّعور بالملل مهمّة واجبة وهي ليست صعبة ولا مستحيلة بل سهلة التّطبيق إذا صمّم الإنسان على محاربة الملل، ومن أسباب الملل، الروتين اليومي الذي نعيشه، فنجد أنّ حياتنا كل يوم بنفس النمط، لا يوجد بها أي تغيير، لذلك لابد من محاولة كسر الروتين اليومي، الذي من شأنه أن يزرع الملل، إضافة غلى التوتر النفسي الذي يعيشه الإنسان جراء هذا الملل.
لا يعني الملل، أنّه وقت فراغ لا يجد فيه الإنسان ما يشغله ويقوم بعمله، ولكن الملل هو الإستمرار بفعل نفس الشي لفترة طويلة، فنجد بعض الأشخاص الذين لا يملكون وقت فراغ يعانون من الملل، وذلك نتيجة إلى عدم التنويع في الأعمال، للتخلص من الملل في هذه الحالة لا بد من التنويع في الأعمال، كما يجب الترويح عن النفس قليلاً، لا أن يشغل نفسه بالأعمال، يجب أن يعطي الإنسان نفسه الحق في الراحة.
قد يقضي البعض على الملل من خلال القيام بعمل مفيد، يدخل السعادة إلى القلب، ويكسر الملل الذي يعيشه، مثل ممارسة رياضة ما، ككرة القدم، كرة التنس….إلخ، وقد يقوم الإنسان بعمل رحلة الى منطقة ما مع بعض الأصدقاء، ويقضي بضعة أيام في التّرفيه عن النفس والترويح عنها، اما البعض الآخر والذي لا يفضل الخروج من البيت، يستطيع ان يتخلص من الملل عن طريق مشاهدة بعض الأفلام في البيت، أو بإقامة حفلة ودعوة بعض الأصدقاء لتمضية الوقت معاً.
يسيء البعض شغل وقت الفراغ، فيلجأ الى الوسائل التي لا يرضى عنها الله ولا الدين الإسلامي، فيدمن على عادات سيئة تفسد اخلاقه، وأخلاق أصدقائه، فأفضل طريقة للتخلص من الملل هي التقرب من الله عز و جل، فمن الأفضل أن يلجأ الانسان إلى عبادة الله بالنوافل، أو حفظ القرآن الكريم، والتّحلي بالمبادئ والأخلاق، لأن الملل هو صديق الشيطان الصدوق، وهو طريق الشيطان إلى الإنسان، والذي يجب تجنبه والوقاية منه بشتى الطرق.
وهنا نلخّص أهم خمس خطوات التخلّص من الملل التي أثبتت نجاحها عند الكثير من الأشخاص:
1- على الإنسان أن يسأل نفسه لماذا يشعر بالملل؟ إذا كان السبب هو الروتين فعليه أن يكسره إمّا عن طريق إضافة بعض الأشياء الجديدة أو القيام بعمله بشكل مختلف، مثلاً إذا كان ترتيب المنزل يزعج ربّة البيت ويشعرها بالملل، عليها أن تغيّر آلية ترتيبها للمنزل وتوزّعها إلى فقرات تتضمّنها فترات راحة تقرأ بها أو ترسم أو تشاهد فيها التّلفاز.
2.الإبتعاد عن الحياة الإجتماعية سبب من أسباب الشعور بالملل، لذا على الإنسان أن يندمج مع غيره فيذهب لمقابلة أصدقائه أو زيارة أقاربه.
3.ممارسة الرياضة ولو لبضع دقائق يوميّاً تحفّز إفراز هرمونات السّعادة وتمنح الإنسان المزيد من الطّاقة والحيوية وتقلّل من الشعور بالتّعب والإكتئاب.
4.على الإنسان أن يتعلّم شيئاً جديداً ويكشف الغطاء عن الكثير من الأشياء التي لا يعرفها كمتابعة تطوّر البرامج والأجهزة أو قراءة كتاب أو تعلّم لغة جديدة.
5.على الإنسان أن يكافئ نفسه من الوقت إلى الآخر حتى لا يشعر بالملل، فمثلًا إذا شعر بعدم الرّغبة في العمل يجب أن يفكّر في منح نفسه مكافأة أو جائزة إذا أدّى عمله على أكمل وجه كمشاهدة فيلم أو زيارة أصدقاء له أو غيره من الأشياء التي يحبّها. هذه المكافأة الذاتيّة تحفّز الإنسان على القيام بعمله وتطرد عنه آفة الملل.

  • Share:
author avatar
admin

Previous post

أهمية إدارة الأفراد
24 أبريل، 2017

Next post

الموظفون يكرهون العمل في المكاتب المفتوحة
24 أبريل، 2017

You may also like

erhab
كيف يتحول الشخص العادي إلى إرهابى ؟ -د/مها فؤاد
4 ديسمبر, 2017
a7tram
ما الفرق بين الاحترام والتقدير – د/مها فؤاد
2 نوفمبر, 2017
"التحرش الإلكتروني" آخر ما توصل إليه المتحرش
"التحرش الإلكتروني" آخر ما توصل إليه المتحرش
21 أكتوبر, 2017

  • مكتبة الدكتورة مها فؤاد
  • لقاءات الإعلام المرئي
  • مقالات تطوير الذات
  • رؤيتنا ورسالتنا
  • لماذا نحن ؟
  • أسئلة تهمك FAQs
  • الصفحة الرئيسية
  • الأعمال التنسيقية للأكاديمية
  • مشروع ريادة الأعمال للشباب

جميع الحقوق محفوظة لأكاديمية بناة المستقبل الدولية